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Academia Studium Janga oferece yoga e funcional na praia.
A Academia Studium , localizada no bairro do Janga em Paulista, vai realizar neste sábado (27) a partir das 06h da manhã, aula aberta de funcional e yoga. As atividades acontecem, a beira mar do Janga, nas proximidades das 04 torres, imediações do Bompreço. Os interessados deverão se inscrever no formulário. E no dia do evento contribuir com 1kg de alimento não perecível que será doado a uma instituição de caridade local. Caso chova as aulas serão realizadas no espaço da academia. Maiores informações pelo fone : 98848.0029 – Falar com Carmem.
Benefícios do yoga
Aumento da massa óssea Melhora do sono Aumento da flexibilidade mental e a elasticidade Alívio do estresse. Melhora a flexibilidade e a mobilidade das juntas Deixa o coração mais saudável Alívia a artrite. Melhora o bom humor e combare a ansiedade Melhora o desempenho sexual. Favorece o controle do peso. No Yoga, a respiração serve três propósitos essenciais: levar mais oxigênio ao sangue (nutrindo as células), controlar a nossa energia vital (prana) e, por último, dominar a mente e as emoções. Para compreendermos esta ligação entre a respiração e o pensamento/emoção, basta observarmos que a nossa respiração, quando estamos ansiosos ou irritados, é rápida e superficial. Pelo contrário, nos períodos de repouso e bem-estar a respiração tende a ser mais suave. Assim, como o estado mental afeta a respiração, esta inevitavelmente afeta também a mente. Por essa razão, desde tempos imemoriais, que os Yogis utilizam a respiração como ponte para os estados meditativos de controle das ondas mentais.
Ginástica funcional
A ginástica funcional é um método de atividade física realizada sem aparelhos da academia, que tem como objetivo melhorar a condição física imitando movimentos normais do dia a dia. A ginástica funcional emagrece, sendo que o indivíduo que faz a ginástica funcional corretamente consegue um corpo bem delineado e firme em poucas semanas de treino. Além disso, a ginástica funcional serve também para fortalecer o abdômen, a região lombar, prevenir lesões, diminuir o cansaço e fortalecer os músculos.
